Сонце і діти. Користь чи шкода? Хтось засмагає при кожному зручному випадку, хтось від засмаги ховається - кожному своє. А от щодо впливу сонячних променів на дитячий організм дискусії тривають багато років і кінця їм не видно. Раніше лікарі приписували діткам геліотерапію - сонячні ванни, тепер же навперебій  говорять про шкоду ультрафіолетового опромінення. Спробуємо разом розставити всі крапки над "i" у цьому питанні! Почнемо. Плюси + сонячне світло сприяє виробленню вітаміну D - необхідної складової кальцієво-фосфорного обміну в організмі. Вітамін D важливий при профілактиці рахіту і недокрів'я + підтримує позитивний баланс мікрофлори шкіри, надаючи антибактеріальну дію - ранки швидше загоюються, пропадають прищики, поліпшується кровообіг, посилюється тканинне дихання + бере участь у реакціях підтримання синтезу інсуліну (це гормон підшлункової залози, який допомагає перетворювати глюкозу в енергію, необхідну для життєдіяльності організму) + позитивно впливає на психіку, допомагає виробленню серотоніну - так званого гормону щастя, який відповідає за настрій, апетит, сон + сонячні ванни підвищують стійкість організму дитини до застудних захворювань.   Але знову ж таки, все добре в міру. Надмірне перебування на сонці має неприємні наслідки.   Мінуси - УФ викликає утворення вільних радикалів, які піддають окисленню клітини - при надмірному перебуванні на сонці спостерігається парадоксальне зниження імунітету, адже організму доводиться активно боротися з негативним впливом УФ променів і він слабшає. Ефект зберігається протягом тривалого часу - близько року - у діток немає власного захисту від ультрафіолетового опромінення. Проникаючи в глибокі шари шкіри, воно викликає, окрім засмаги, опіки, пігментацію, сушить шкіру, руйнує білки та інші корисні речовини - деяким дітям варто побоюватися фотодерматозу - підвищеної чутливості шкіри до сонячних променів. Найчастіше це дітлахи, схильні до алергії - сонячні опіки загрожують в деяких випадках онкологічними захворюваннями в майбутньому - меланомою, раком шкіри.   Заходи безпеки   остерігайтеся сонячного удару - уникайте тривалого перебування діток під сонцем з непокритою головою; тіло прикривайте одягом з натуральних матеріалів, для відкритих ділянок використовуйте сонцезахисні засоби; очі захищайте сонцезахисними окулярами або за допомогою панамки з широкими полями, блайзера; в перший день перебування на сонці обмежтеся 10 хвилинами, наступного на 5 хвилин довше і так далі; засмагайте в безпечні години - вранці до 11 годин і ввечері після 17; не забувайте про водний баланс - водичку або компот пропонуйте дитині часто, але невеликими порціями.